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15分間、AYAさんと動きを合わせて実施する内容ではないため、毎回一時停止を押して行う感じでガッカリ。基本腕立て要素が多く、腕立てがまともに一度もできない私にとってはかなり難しかったです。 書店で中身を確認してから、買えば良かったと思いました。

下記の商品です!

2017年04月04日 ランキング上位商品↑

メソッドAYAボディメソッド [ AYA ]

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とにかく腕立てメニューが多いです。 あとジャンプするメニューも結構あるので!アパートだと無理かも知れません。AYAさんの写真や内容はネットに出てるから!わざわざ本買う必要ないかと思いました。キャンセルしたくても20日の時点で発送手配完了となっていたためにキャンセルも出来ませんでした。勿体無い。ウォーミングアップ&クールダウンがないので、普段から身体を動かしていない人は怪我に注意です。同時期に購入したジリアン・マイケルズのワークアウトばかりしています。7/22発売で7/23に届きました。いまだ発送完了メールは届いていないので明日も届かないと思われます。私も身体を鍛えているので!購入しましたが DVD付いてるから良し!としても!腕立てメニュー多いかと!身体既に鍛えていて!知識ある人には必要ないです。届くのは明後日以降になるのでしょうか?これなら予約した意味がなかったです。基本エクササイズが17ありますが、その内 手をついてやるエクササイズが9つあります。。20日に発送手配完了となっていたので本日届くかと思いましたが届きませんでした。とにかく2週間やって 効果を感じてみたいと思います。